ایران کشمش

قیمت کشمش، فروش کشمش، خرید کشمش، قیمت کشمش سبز، فروش کشمش سبز، خرید کشمش سبز، خرید کشمش صادراتی، فروش کشمش صادراتی، قیمت کشمش صادراتی، قیمت کشمش کاشمر، قیمت کشمش سیاه، فروش کشمش سیاه، مرکز فروش کشمش، قیمت کشمش آفتابی، فروش کشمش آفتابی

خانه / کشمش / آیا کشمش چاق می‌ کند؟

آیا کشمش چاق می‌ کند؟

یکی از میان وعده‌هایی که شاید بتواند انرژی از دست‌ رفته‌ی شما را برگرداند، یک مشت کشمش است. نمی‌توان انرژی و کالری بالای کشمش را نادیده گرفت. پس به این ترتیب آیا کشمش چاق می‌ کند؟ اما باید بدانید که کشمش به طور خودکار و خود به خود، منجر به افزایش چربی نمی‌شود. اما آنچه باعث می‌شود با خوردن کشمش چاق شوید، زیاده‌روی در خوردن کشمش است!

چرا کشمش چاق می‌ کند؟

حتما به خوبی می‌دانید زمانی چاق می‌شوید که میزان کالری که می‌سوزانید، کمتر از کالری باشد که دریافت می‌کنید‌. هرچه کالری که در اثر ورزش و فعالیت‌های روزمره خود می‌سوزانید، نسبت به آنچه که دریافت می‌کنید، کمتر باشد، طبیعتا چربی افزایش می‌یابد. در نتیجه چاق می‌شوید.

آیا کشمش چاق می‌کند
آیا کشمش چاق می‌ کند

یکی از ویژگی‌های کشمش این است که‌  کالری و قند بالایی دارد‌. اما اگر آن را نسوزانید، مانند دیگر‌ خوراکی‌ها منجر به چاقی می‌شود. اما باید بدانید که این افزایش وزن به طور کاملا نامحسوس رخ می‌دهد.

چگونه کشمش چاق می‌ کند؟

اگر‌ رژیم کم کالری را برای بدن خود انتخاب کرده باشید، حتما ورزش را نیز در کنار آن لحاظ کرده‌اید. این دو در کنار یکدیگر می‌توانند تعادل وزن شما را حفظ نمایند. با این حال که یک مشت کشمش را در عرض چند ثانیه می‌خورید، اما باید بدانید سوزاندن کالری آن به همین سادگی نیست. در واقع یک مشت کشمش حدود ۱۳۰ کالری دارد. 

فرض کنید در روز باید ۱۸۰۰ کالری دریافت کنید. از طرفی فعالیت چندانی هم ندارید. قطعا یک مشت کشمش این معادله را کمی به هم می‌زند. تنها در این صورت است که کشمش چاق می‌کند. به عبارت دیگر، نه تنها کشمش که هر وعده‌ای که می‌خورید، اگر از میزان کالری که می‌سوزانید بیشتر کالری به بدنتان برساند، شما را دچار چاقی کرده است.

کشمش و دیابت

یکی از گروه‌هایی که بیش از همه نیازمند شمارش کالری دریافتی روزانه خود هستند، دیابتی‌ها هستند. اما بد نیست بدانید با این‌که احتمال افزایش وزن با خوردن کشمش وجود دارد، اما به دلیل دارا بودن قندهای پیچیده، این میان وعده می‌تواند برای دیابتی‌ها نیز مفید باشد.

توصیه با افراد دیابتی این است که در اوقاتی که با افت قند خون مواجه هستند، می‌توانند یک مشت یا دو قاشق غذاخوری کشمش مصرف کنند. فقط فراموش نکنید که زباده‌روی ممنوع است.

کشمش و دیابت
کشمش و دیابت

کشمش، در کنار ورزش

اگر شما هم علاقه‌ی زیادی به کشمش دارید و البته می‌خواهید آن را حتما در برنامه‌‌ی خود بگنجانید، می‌توانید از ورزش کمک بگیرید که تناسب خود را از دست ندهید. با این حال که ورزش باید به صورت پیش فرض، بخشی از برنامه روزانه شما باشد، اما سوزاندن ۱۰۰ کالری بیشتر، تضمین می‌کند که کشمش هیچ ضرری ندارد. خیلی نگران نباشید‌ تنها با ۳۰ دقیقه پیاده روی می‌توانید ۱۵۵ کالری بسوزانید. این حتی بیشتر از حجمی است که از یک مشت کشمش کالری به بدن خود می‌رسانید

کلام آخر

زیاده‌روی در مصرف هر چیزی می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اما بد نیست بدانید، همانگونه که با مصرف بی‌رویه کشمش می‌توانید چاق شوید با مصرف درست و اصولی کشمش و مویز می‌توانید لاغر شوید. این بسته به شماست که چگونه و چه وقت کشمش مصرف کنید. چاق شوید یا با خوردن این ماده لذیذ لاغر شوید.

جهت خرید و فروش این محصول می توانید با ما در ارتباط باشید:
محمد حسن روغنی
راه های ارتباطی با مدیر فروش:
شماره موبایل: 09155584700
ربات فروشگاهی: irankeshmesh_bot@
فیس بوک: irankeshmesh
توئیتر: irankeshmesh
لینکدین: irankeshmesh
تامبلر: irankeshmesh
پینترست: irankeshmesh
پست الکترونیکی: irankeshmesh@gmail.com

مطلب پیشنهادی

مواد مغذی موجود در کشمش

مواد مغذی موجود در کشمش

کشمش یکی از محبوب‌ترین خشکبارهای مردم ایران و سراسر جهان محسوب می‌شود. کشمش به روش‌های …

فروش کشمش
کانال تلگرام