ایران کشمش

قیمت کشمش، فروش کشمش، خرید کشمش، قیمت کشمش سبز، فروش کشمش سبز، خرید کشمش سبز، خرید کشمش صادراتی، فروش کشمش صادراتی، قیمت کشمش صادراتی، قیمت کشمش کاشمر، قیمت کشمش سیاه، فروش کشمش سیاه، مرکز فروش کشمش، قیمت کشمش آفتابی، فروش کشمش آفتابی

خانه / کشمش / کالری کشمش

کالری کشمش

کشمش از جمله محبوب‌تریت خشکبارهای سراسر ایران محسوب می‌شود که از خشک کردن انگور به دست می‌آید. روش‌های مختلفی برای خشک کردن انگور وجود دارد که هر روش در رنگ و کیفیت کشمش به دست آمده بسیار تاثیرگذار است. از کشمش به دلیل خواص و ویتامین‌هایی که دارد، به عنوان میان‌وعده و حتی در غذاها و سالادهای متنوعی استفاده می‌شود. با این وجود، کشمش از جمله میوه‌های خشکی است که قند و کالری نسبتاً بالایی دارد. در این مقاله، به بررسی کالری انواع کشمش‌ها می‌پردازیم تا هنگام خرید کشمش آگاهانه‌تر عمل کنید. 

کالری انواع کشمش

اولین نکته‌ای که لازم است بدانید، این است که کالری کشمش نسبت به انگور بسیار بیشتر است. به طور کلی، هر ۱۰۰ گرم کشمش چیزی در حدود ۲۹۹ کالری دارد. در نتیجه، با مصرف روزانه‌ی کشمش می‌توان کالری موردنیاز بدن را به طور کامل تامین کرد. لازم به ذکر است که کالری کشمش‌های مختلف (زرد، سبز و مویز) یکسان نیست. در ادامه، به بررسی دقیق‌تر کالری انواع کشمش‌ها می‌پردازیم. 

کالری انواع کشمش

کالری کشمش پلویی

  • هر ۱۰۰ گرم کشمش پلویی حدود ۲۹۹ کالری دارد. 

کالری کشمش طلایی 

  • هر ۱۰۰ گرم کشمش طلایی حدود ۳۰۲ کالری دارد.

کالری کشمش سبز

  • هر ۱۰۰ گرم کشمش سبز حدود ۳۲۵ کالری دارد. 

کالری کشمش سیاه یا مویز

  • هر ۱۰۰ گرم کشمش سیاه و مویز حدود ۲۸۳ کالری دارد. 

لازم به ذکر است که به هر نوع کشمشی که انگورهای دانه‌دار تهیه می‌شود، مویز می‌گویند. 

کالری کشمش پخته

  • هر ۱۰۰ گرم کشمش پخته حدود ۲۱۹ کالری دارد. 

کالری شیرینی کشمشی

  • هر ۱۰۰ گرم شیرینی کشمشی حدود ۴۲۱ کالری دارد. 

برای سوزاندن ۱۰۰ کالری کشمش چه باید کرد؟

همانطور که در بخش قبلی مشاهده کردید، کالری کشمش نسبتاً زیاد است. به منظور درک بهتر آن نشان می‌دهیم که ۱۰۰ کالری کشمش معادل انجام چه  فعالیت‌هایی است. 

  • ۲۶ دقیقه پیاده‌روی
  • ۹ دقیقه طناب زدن
  • ۲۳ دقیقه دوچرخه‌سواری آهسته
  • ۱۳ دقیقه فوتبال
  • ۹ دقیقه دویدن

به همین دلیل است که هنگام مصرف کشمش در طول روز حتماً باید به میزان کالری آن توجه کرد. با این وجود، مصرف میزان مشخصی از کشمش در رژیم‌های غذایی مختلف بسیار رایج است چراکه خواص و ویتامین‌های سرشار کشمش، بخش عمده‌ای از نیاز بدن به مواد مغذی را برطرف می‌کند. 

سخن پایانی

کشمش را می‌توان به عنوان یکی از بهترین مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌های عالی دانست. با توجه به خواص و ویتامین‌های مختلفی که کشمش دارد، از آن برای جلوگیری از پوکی استخوان، سلامت دندان‌ها، تقویت معده، برطرف کردن بی‌نظمی‌های معده و یبوست، تقویت بینایی، پیشگیری و درمان کم‌خونی، تقویت سلامت پوست و مو، از بین بردن سلول‌های سرطانی و کنترل وزن استفاده می‌شود. 

در نتیجه، مصرف مقدار کمی از آن به صورت روزانه امری ضروری است. به طور کلی، مصرف کشمش در انواع رژیم‌های غذایی در نظر گرفته می‌شود و به صورت جایگزین برای انواع شیرینی‌ها و قند مصرف می‌شود. لازم به ذکر است که مصرف بالای کشمش موجب مشکلاتی از قبیل تهوع، سوءهاضمه، اسهال، گلودرد و سردرد نیز می‌شود. 

اکنون که با کالری کشمش آشنا شده‌اید، به راحتی می‌توانید با مصرف آن به جای مواد دیگر از مزایای بی‌‌شمار کشمش در برنامه‌ی غذایی خود بهره‌مند شوید. 

جهت خرید و فروش این محصول می توانید با ما در ارتباط باشید:
محمد حسن روغنی
راه های ارتباطی با مدیر فروش:
شماره موبایل: 09155584700
ربات فروشگاهی: irankeshmesh_bot@
فیس بوک: irankeshmesh
توئیتر: irankeshmesh
لینکدین: irankeshmesh
تامبلر: irankeshmesh
پینترست: irankeshmesh
پست الکترونیکی: irankeshmesh@gmail.com

مطلب پیشنهادی

خواص کشمش برای مو

خواص کشمش برای مو

کشمش یکی از محبوب ترین میوه های خشک است که از خشک کردن انواع و …

فروش کشمش
کانال تلگرام