ایران کشمش

قیمت کشمش، فروش کشمش، خرید کشمش، قیمت کشمش سبز، فروش کشمش سبز، خرید کشمش سبز، خرید کشمش صادراتی، فروش کشمش صادراتی، قیمت کشمش صادراتی، قیمت کشمش کاشمر، قیمت کشمش سیاه، فروش کشمش سیاه، مرکز فروش کشمش، قیمت کشمش آفتابی، فروش کشمش آفتابی

خانه / کشمش / مواد مغذی موجود در کشمش

مواد مغذی موجود در کشمش

کشمش یکی از محبوب‌ترین خشکبارهای مردم ایران و سراسر جهان محسوب می‌شود. کشمش به روش‌های مختلفی تهیه می‌شود. به دلیل تنوع بسیار زیاد در انگورها، کشمش‌های مختلفی در دسترس هستند. برخی از آن‌ها کوچک هستند و با عنوان کشمش پلویی شناخته می‌شوند، برخی هسته دارند و برخی بدون هسته هستند. یکی از محبوب‌ترین نوع کشمش، مویز است که به دلیل خواص گوناگونی که دارد، مورد توجه‌ی افراد بسیار زیادی قرار گرفته است. در این مقاله، به بررسی برخی از مهم‌ترین مواد مغذی موجود در کشمش می‌پردازیم.

مواد مغذی کشمش

کشمش به دلیل مواد مغذی بسیار زیادی که دارد، در غذاها، دسرها و شیرینی‌های مختلف استفاده می‌شود. حتی به عنوان یک میان وعده‌ی کامل به حساب می‌آید. کشمش را می‌توان منبع بسیار خوبی برای تامین انرژی دانست. با وجود کوچک بودن، کشمش می‌تواند انرژی لازم برای ورزش‌های سنگینی از قبیل کوهنوردی را تامین کند. 

مواد مغذی کشمش

ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در کشمش

کشمش دارای مواد مغذی بسیار زیادی است. از جمله مهم‌ترین ویتامین‌هایی که کشمش دارد، می‌توان به ویتامین C، فولات، تیامین، نیاسین، ریبوفلاوین، ویتامین B6 و پانتوتنیک اشاره کرد. علاوه بر این، کشمش حاوی مقدار بسیار زیادی کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، آهن، روی و سدیم است. 

به همین دلیل است که کشمش را می‌توان منبع بسیار خوبی برای تامین فیبر، انرژی، پروتئین و کربوهیدرات دانست. با وجود این که میزان قند موجب در کشمش‌های مختلف نسبت به سایر انواع میوه‌های خشک بیشتر است اما شاخص گلیسیرین در کشمش بسیار پایین است. 

از دیگر مزایای شگفت‌انگیز کشمش می‌توان به کلسترول پایین اشاره کرد.

خواص کشمش

همانطور که گفته شد، کشمش سرشار از مواد مغذی است. به همین دلیل، خواص مختلفی برای سلامتی انسان دارد. از جمله مهم‌ترین خواص کشمش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱٫ استفاده به عنوان ملین

کشمش حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است. فیبر موجود در کشمش به جذب مایعات و همچنین حرکت آسان‌تر مواد غذایی در روده کمک می‌کند. به همین دلیل است که از کشمش برای درمان یبوست استفاده می‌شود. علاوه بر این، کشمش با توجه به مواد مغذی که دارد، احتمال ابتلا به سرطان روده را نیز کاهش می‌دهد. 

خواص کشمش

۲٫ درمان کم خونی

کشمش یکی از منابع اصلی آهن محسوب می‌شود. در نتیجه، مصرف روزانه‌ی آن برای درمان کم خونی توصیه می‌شود. علاوه بر این، کشمش حاوی ویتامین B است که نقش بسیار مهمی در تشکیل سلول‌های خونی بر عهده دارد. مس موجود در کشمش نیز برای تولید گلبول‌های قرمز خون بسیار ضروری است. 

۳٫ سلامت دهان و دندان

کشمش با وجود شیرین بودن، خواص بسیار زیادی برای سلامت دهان و دندان دارد. کلسیم موجود در کشمش برای تقویت دندان‌ها و ترمیم مینای دندان بسیار موثر است. به علاوه، کشمش حاوی بور است که نقش مهمی در جلوگیری از رشد میکروب‌‌ها و باکتری‌های دهانی دارد. 

۴٫ سرشار از آنتی اکسیدان

کشمش حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان (کاتچین و فیتونوتوپ پلی فنل) است. وجود آنتی اکسیدان در بدن به منظور محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد بسیار ضروری است. در نتیجه، آنتی اکسیدان موجود در کشمش می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف را کاهش دهد. 

۵٫ سلامت پوست و مو

کشمش به دلیل داشتن ویتامین C، در از بین بردن چین و چروک پوست، جوان‌سازی و همچنین درمان جوش و آکنه بسیار مفید است. مصرف روزانه‌ی آن موجب تقویت تارهای مو می‌شود و از خارش و شوره شر نیز جلوگیری می‌کند. 

جهت خرید و فروش این محصول می توانید با ما در ارتباط باشید:
محمد حسن روغنی
راه های ارتباطی با مدیر فروش:
شماره موبایل: 09155584700
ربات فروشگاهی: irankeshmesh_bot@
فیس بوک: irankeshmesh
توئیتر: irankeshmesh
لینکدین: irankeshmesh
تامبلر: irankeshmesh
پینترست: irankeshmesh
پست الکترونیکی: irankeshmesh@gmail.com

مطلب پیشنهادی

کشمش و کبد چرب

کشمش و کبد چرب

افراد زیادی در ایران دچار عارضه کبد چرب هستند. البته، نباید از خواص معجزه‌آسای کشمش …

فروش کشمش
کانال تلگرام