ایران کشمش

قیمت کشمش، فروش کشمش، خرید کشمش، قیمت کشمش سبز، فروش کشمش سبز، خرید کشمش سبز، خرید کشمش صادراتی، فروش کشمش صادراتی، قیمت کشمش صادراتی، قیمت کشمش کاشمر، قیمت کشمش سیاه، فروش کشمش سیاه، مرکز فروش کشمش، قیمت کشمش آفتابی، فروش کشمش آفتابی

خانه / کشمش / روزی چند عدد کشمش بخوریم؟

روزی چند عدد کشمش بخوریم؟

کشمش و مویز یکی از پرطرفدارترین میوه‌های خشک شده در ایران محسوب می‌شود. این خشکبار خوشمزه به دلیل ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدی که دارد، یک میان وعده‌ی کامل برای کودکان و حتی بزرگسالان محسوب می‌شود. نکته‌ی جالب در مورد کشمش این است که با خشک کردن انگور، خواص آن از بین نمی‌رود در حالی که برخی از مواد غذایی درون انجیر یا توت یا خشک کردن از بین می‌روند. 

فواید شگفت‌انگیز کشمش و مویز

کشمش و مویز در صورتی که به صورت منظم و روزانه مصرف شوند، خواص و فواید بسیار زیادی دارند. کشمش سرشار از آنتی اکسیدان است که از تشکیل رادیکال‌های آزاد و در نتیجه، ابتلا به انواع سرطان جلوگیری می‌کند. از سوی دیگر، ویتامین C و همچنین آهن موجود در کشمش و مویز برای درمان بیماری کم‌خونی و حتی پیشگیری از آن توصیه می‌شود.

از دیگر خواص شگفت‌انگیز کشمش می‌تواند به تنظیم فشار خون، مراقبت از استخوان‌ها و تقویت مفاصل، تقویت قلب، بهبود دستگاه گوارشی و روده‌ها، کاهش سطح کلسترول خون، رفع یبوست و غیره اشاره کرد. کشمش یکی از منابع اصلی ویتامین A به شمار می‌رود. همانطور که می‌دانید، ویتامین A در بهبود بینایی نقش مهمی را ایفا می‌کند. همچنین، ویتامین A از چشم‌ها در برابر بسیاری از بیماری‌های خطرناک چشم محافظت می‌نماید. 

 

فواید شگفت‌انگیز کشمش

از دیگر خواص کشمش و مویز می‌توان به تقویت پوست و مو اشاره کرد. کشمش سرشار از ویتامین B است. ویتامین به به شادابی پوست و تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند. در نتیجه، مصرف روزانه‌ی کشمش می‌تواند از خارش پوست سر و شوره جلوگیری کند. علاوه بر این، کشمش مانع از پیری زودرس و تشکیل چین و چروک روی صورت می‌شود. 

مصرف کشمش حتی در بسیاری از رژیم‌های غذایی نیز توصیه می‌شود چراکه کشمش، فرد را سیر نگه می‌دارد و باعث لاغری می‌شود. با این وجود، این سوال مطرح می‌شود که مصرف چه تعداد کشمش در طول روز کافی خواهد بود؟

خوردن روزانه چند عدد کشمش مفید است؟

با وجود تمام خواص و فوایدی که کشمش و مویز به همراه دارند اما این نکته را فراموش نکنید که ۱۰۰ گرم کشمش حاوی ۳۰۰ واحد کالری و بیش از ۵۹ درصد قند است. به همین دلیل است که مصرف کشمش برای افراد مبتلا به مرض چاقی و دیابتی اصلاً توصیه نمی‌شود. به گفته‌ی بسیاری از متخصصان غذایی، حتی افراد سالم نیز نباید بیشتر از یک مشت کشمش در روز مصرف کنند. 

خوردن روزانه چند عدد کشمش مفید است؟

به طور کلی، توصیه می‌شود که هر فرد بالغ در روز حدود ۳۰ عدد کشمش مصرف کند. این تعداد می‌تواند برای تامین نیازهای بدن به انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی کافی باشد. همچنین توصیه بر این است که کشمش در صبح مصرف شود تا انرژی موردنیاز برای ادامه‌ی روز را تامین کند. 

البته، مصرف روزانه‌ی کشمش به خود فرد نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به کم‌خونی می‌توانند مقدار بیشتری مصرف کنند چراکه ۱۰۰ گرم کشمش حاوی ۳ میلی‌گرم آهن است و نیاز ۲۰ درصدی بدن به آهن در یک روز را تامین می‌کند. از سوی دیگر، ویتامین B موجود در کشمش موجب تقویت سیستم عصبی بدن می‌شود. به همین دلیل است که زنان باردار می‌توانند به میزان بیشتری کشمش نسبت به افراد معمولی استفاده کنند. 

جهت خرید و فروش این محصول می توانید با ما در ارتباط باشید:
محمد حسن روغنی
راه های ارتباطی با مدیر فروش:
شماره موبایل: 09155584700
ربات فروشگاهی: irankeshmesh_bot@
فیس بوک: irankeshmesh
توئیتر: irankeshmesh
لینکدین: irankeshmesh
تامبلر: irankeshmesh
پینترست: irankeshmesh
پست الکترونیکی: irankeshmesh@gmail.com

مطلب پیشنهادی

قیمت کشمش افتابی در بازار | تولید کنندگان کشمش پلویی جهت صادرات

کشمش پلویی جهت صادرات در انواع مرغوب و با کیفیت تولید شده و تولید کنندگان آن را با بسته بندی صادراتی و مطلوب به بازار های جهانی عرضه می دارند. یکی از انواع کشمش

فروش کشمش
کانال تلگرام