ایران کشمش

قیمت کشمش، فروش کشمش، خرید کشمش، قیمت کشمش سبز، فروش کشمش سبز، خرید کشمش سبز، خرید کشمش صادراتی، فروش کشمش صادراتی، قیمت کشمش صادراتی، قیمت کشمش کاشمر، قیمت کشمش سیاه، فروش کشمش سیاه، مرکز فروش کشمش، قیمت کشمش آفتابی، فروش کشمش آفتابی

خانه / کشمش / مصرف ناشتا کشمش برای کاهش وزن و لاغری

مصرف ناشتا کشمش برای کاهش وزن و لاغری

یکی از محبوب‌ترین و موثرترین میوه‌های خشک‌شده، کشمش است. کشمش دارای ارزش غذایی بالایی است. یعنی منبع مفیدی از ویتامین‌ها مثل ویتامین‌های گروه آ، گروه ب و… برای بدن است. این محصول دارای مقدار زیادی امگا ۳، امگا ۶، ید و عناصر مغذی دیگر است. همچنین مواد معدنی مثل آهن، پتاسیم، کلسیم، و فسفر در آن وجود دارد. نکته‌ی قابل‌توجه و خوشایند این است که هر ۱۰۰ گرم از این محصول حاوی ۲۹۹ کیلوکالری، ۲۱ گرم قند و نیم گرم چربی است. این اعداد در کنار خواص این محصول، نشان می‌دهند که مصرف ناشتا کشمش می‌تواند تاثیر خوبی در کاهش وزن و جلوگیری از چاق شدن داشته باشد.

مصرف ناشتا کشمش برای کاهش وزن و لاغری

اگر بخواهیم ارتباط بین مصرف ناشتا کشمش با لاغری و تاثیر آن بر روند کاهش وزن را بررسی کنیم، می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

۱) کالری و قند پایین

یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در ارتباط بین مصرف ناشتا کشمش و لاغری، میزان کالری پایین این محصول نسبت به دیگر شیرینی‌هاست. کشمش به دلیل کالری کم جایگزین خوبی برای قند، شکر و شیرینی است. این ماده به دلیل داشتن قند فروکتوز، باعث مصرف سریع انرژی و کاهش وزن می‌شود.

۲) پیشگیری از پرخوری با ایجاد احساس سیری

مصرف ناشتا کشمش باعث ایجاد احساس سیری و به دنبال آن مانع از پرخوری که از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین عوامل در چاق شدن است، می‌شود. به طورکلی هنگامی که شما برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید، احتمال آن که سراغ موادغذایی ناسالم و تنقلات با بار‌غذایی پایین بروید کمتر است.

۳) سرشار از فیبر‌های مفید غذایی

کشمش غنی از فیبرهای مفید غذایی است. خوردن این مقدار از فیبرغذایی به صورت ناشتا، علاوه بر آن که باعث سیری می‌شود، میزان مصرف کالری را نیز کاهش می‌دهد و به صورت غیرمستقیم منجر به کاهش وزن می‌شود. به عبارتی کشمش به طور مستقیم باعث چربی‌سوزی و لاغری نمی‌شود.

۴) پیشگیری از یبوست و درمان آن با مصرف ناشتا کشمش

همان‌طور که می‌دانید یکی از علت‌های مهم چاقی و اضافه‌ وزن، یبوست است. قبل‌تر اشاره شد که کشمش دارای فیبر غذایی زیادی است. با مصرف این میوه خشک‌شده به صورت ناشتا، فیبر موجود در آن با توجه به مایعات بدن متورم شده و به مواد غذایی در حال حرکت در دستگاه گوارش می‌پیوندد و به این ترتیب باعث پیشگیری و درمان یبوست و در ادامه‌ی آن کاهش وزن می‌شود.

کلام آخر

با وجود رابطه‌ی مصرف ناشتا کشمش با لاغری، باید توجه داشت که تمرکز بر روی یک گروه غذایی خاص می‌تواند از رسیدن مواد غذایی در گروه‌های دیگر به بدن، جلوگیری کند و بدن از مزایای این مواد محروم شود. در این حالت نه تنها فرد نمی‌تواند به وزن ایده آل و موردنظر خود برسد، بلکه بدن قوای خود را از دست داده و ضعیف می‌شود. پس فرد پتانسیل دچار شدن به انواع بیماری‌ها را دارد.

نهایتا باید در نظر داشته باشیم که برای رسیدن به وزن دلخواه و در عین حال داشتن یک بدن سالم و قوی، لازم است که در کنار مصرف کشمش به عنوان‌ یک ماده غذایی مغذی، از داشتن یک برنامه غذایی سالم که شامل تمام گروه‌های غذایی است، فعالیت‌های ورزشی و تحرک غافل نشویم.

جهت خرید و فروش این محصول می توانید با ما در ارتباط باشید:
محمد حسن روغنی
راه های ارتباطی با مدیر فروش:
شماره موبایل: 09155584700
ربات فروشگاهی: irankeshmesh_bot@
فیس بوک: irankeshmesh
توئیتر: irankeshmesh
لینکدین: irankeshmesh
تامبلر: irankeshmesh
پینترست: irankeshmesh
پست الکترونیکی: irankeshmesh@gmail.com

مطلب پیشنهادی

مواد مغذی موجود در کشمش

مواد مغذی موجود در کشمش

کشمش یکی از محبوب‌ترین خشکبارهای مردم ایران و سراسر جهان محسوب می‌شود. کشمش به روش‌های …

فروش کشمش
کانال تلگرام